دکتر ستار دارابی

شاید تا به حال کلمه بی ام آی (BMI) راشنیده باشید. اما به طور دقیق با نحوه محاسبه و اهمیت آن آشنایی نداشته باشید. به طور کلی محاسبه بی ام آی یا شاخص توده بدنی، به بررسی تناسب وزن و قد افراد اشاره دارد. محاسبه bmi به ما نشان می­دهد که وزن متناسب با هر قد، به چه میزانی باید باشد. نتیجه تست بی ام ای آنلاین، با توجه به قد شما، وزن مناسب را نشان داده و متوجه می­شوید که چقدر تا محدوده نرمال و صحیح خود، فاصله دارید.

همچنین جواب تست بی ام آی می­تواند مشخص کند که آیا به اعمال تغییراتی در رژیم غذایی خود نیاز دارید یا خیر. حال که تا حدودی، با اهمیت محاسبه بی ام آی آشنا شدید، در ادامه مطلب به نحوه محاسبه دقیق بی ام آی و تفسیر نتیجه آن می­پردازیم؛ تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

شاید تا به حال کلمه بی ام آی (BMI) راشنیده باشید، اما به طور دقیق با نحوه محاسبه و اهمیت آن آشنایی نداشته باشید. به طور کلی محاسبه بی ام آی یا شاخص توده بدنی، به بررسی تناسب وزن و قد افراد اشاره دارد و محاسبه bmi به ما نشان می­دهد که وزن متناسب با هر قد، به چه میزانی باید باشد. نتیجه تست بی ام ای آنلاین، با توجه به قد شما، وزن مناسب را نشان داده و متوجه می­شوید که چقدر تا محدوده نرمال و صحیح خود، فاصله دارید.

همچنین جواب تست بی ام آی می­تواند مشخص کند که آیا به اعمال تغییراتی در رژیم غذایی خود نیاز دارید یا خیر. حال که تا حدودی، با اهمیت محاسبه بی ام آی آشنا شدید، در ادامه مطلب به نحوه محاسبه دقیق بی ام آی و تفسیر نتیجه آن می­پردازیم؛ تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

شاخص توده بدنی یا بی ام ای چیست ؟

بی ام آی مخفف عبارت (Body Mass Index) می­باشد که در فارسی، شاخص توده بدنی معنی می شود. شاخص توده بدنی یا بی ام آی یک معیار برای غربالگری پزشکی محسوب می­شود که با اندازه گیری نسبت قد افراد به وزن آن ها، میزان چربی بدن را برآورد می­کند. به طور معمول، بی ام آی با درصد چربی بدن رابطه مستقیم دارد؛ به این نحو که هر چه شاخص بی ام آی بیشتر باشد، می­تواند نشان دهنده چربی بیشتر در بدن شما باشد. اما توجه داشته باشید که این امر در تمام موارد صدق نمی­کند و محاسبه bmi نمی­تواند به تنهایی معیاری برای تشخیص سلامت افراد باشد.

به طور کلی پزشکان از بی ام آی در کنار آزمایش ها و شاخص­های دیگر، برای بررسی وضعیت سلامت فرد استفاده می کنند. از آنجایی که درصد چربی بالا در بدن، علاوه بر ایجاد ظاهری نامتناسب، می­تواند به بیماری های خطرناک نظیر مشکلات قلبی، سکته مغزی، کبد چرب و دیابت نوع 2 منجر شود؛ توجه به شاخص توده بدنی افراد مهم است. از طرفی، کم بودن چربی در بدن نیز می­تواند نشان دهنده سوء تغذیه باشد.

ارائه­دهندگان مراقبت­های بهداشتی از طریق شاخص بی ام آی، می­توانند مقدار مناسب چربی بدن در مقایسه با ویتامین­ها و مواد معدنی را تخمین بزنند. همچنین با محاسبه bmi، می­توان تشخیص داد که بدن هر فرد به چه میزان انرژی نیاز دارد.

نحوه محاسبه bmi ( بی ام ای ) چگونه است ؟

نحوه محاسبه bmi به شکل زیر است:

وزن افراد (برحسب کیلوگرم) تقسیم بر قد به توان 2 (قد ضربدر قد بر حسب متر).

بی ام آی = وزن (به کیلوگرم) / قد به توان 2

عدد به دست آمده از این محاسبه، همان شاخص توده بدنی یا بی ام ای است.

تحلیل و محاسبه bmi بر اساس سن

بی ام آی را نمی­توان به عنوان یک معیار یا ابزار سنجش دقیق مورد تحلیل قرار داد. اما تحلیل آن، به افراد کمک می­کند که یک دید کلی به میزان چربی بدن خود داشته باشند. در هر بازه سنی، شاخص توده بدنی یا بی ام آی باید در یک محدوده خاص که محدوده مطلوب است، قرار داشته باشد. چنان چه شاخص توده بدنی، خارج از محدوده مطلوب باشد، می­تواند نشان دهنده چربی زیاد بدن و یا سو تغذیه در افراد باشد. در این صورت پزشک از طریق انجام آزمایش­ها و استفاده از سایر شاخص­ها، به بررسی مشکلات سلامتی فرد می­پردازد.

بزرگسالان

نحوه تحلیل بی ام آی بر اساس سن افراد صورت می­گیرد و محدوده بی ام آی مطلوب در بزرگسلان با کودکان متفاوت است. جدول زیر بی ام ای مطلوب را در بازه­های سنی مختلف، از نوجوانی تا کهنسالی نشان می­دهد.

با توجه به جدول زیر می­توانید بی ام آی را در سنین جوانی تا کهنسالی تفسیر کنید.

. کودکان

حتی اگر محاسبه بی ام آی در کودکان و بزرگسالان با فرمول یکسانی انجام شود، تحلیل بی ام آی در کودکان و نوجوانان متفاوت خواهد بود. برای تحلیل شاخص توده بدنی در سنین کودکی و نوجوانی، باید به تغییرات وزن و قد با افزایش سن کودکان و در نظر گرفتن کودکان هم سن و هم جنس، توجه کرد.

با اینکه تحلیل شاخص توده بدنی برای بزرگ‌سالان می تواند از حقایق بسیاری پرده بردارد، اما برای کودکان اینچنین نیست. زیرا بی ام آی برای بزرگسالان، ثبات بیشتری دارد و فقط در صورتی که فرد وزن زیادی از دست بدهد یا اضافه کند، تغییر می­کند. ارزیابی بی ام آی برای کودکان دشوارتر است، زیرا این شاخص در کودکان و نوجوانان در زمان بلوغ تغییر می‌کند؛ از طرفی به تفاوت الگوهای رشد بین پسران و دختران نیز باید توجه کرد.

تحلیل و محاسبه بی ام ای برای خانم ها

نحوه محاسبه bmi برای خانم­ها با آقایان یکسان است و از طریق تقسیم وزن افراد بر قد آن­ها به توان 2 به دست می­آید. با این وجود تحلیل نتایج به دست آمده در خانم­ها نسبت به آقایان کمی متفاوت است. دلیل این امر، چربی بیشتر در بدن زنان نسبت به مردان است. به طور کلی، می­توان از طریق جدول زیر، بی ام آی را در زنان تفسیر کرد:

محاسبه بی ام ای چه چیزهایی را به ما نشان نمی دهد؟

بی ام آی نمی­تواند به عنوان ابزار غربالگری دقیق، برای بررسی خطر بعضی مولفه­های تاثیرگذار در سلامتی، نظیر دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مورد استفاده قرار گیرد.

شاخص توده بدنی، قادر به اندازه گیری محل یا توزیع چربی بدن نیست. در حالی که تجمع چربی در برخی نواحی بدن خطر بیشتری نسبت به تجمع چربی در سایر قسمت­های بدن دارد. از طرفی نمی­توان فقط به شاخص بی ام آی در رابطه با خطر مرگ و میر توجه کرد و سایر عوامل مانند سابقه خانوادگی، بیماری­های قلبی عروقی، عوامل ژنتیکی، کلسترول بالا، دیابت و… را در نظر نگرفت.

آیا BMI شاخص معتبری است ؟ می توان به آن اعتماد کرد ؟

شاخص توده بدنی یا BMI نمی­تواند معیار صحیحی برای ارزیابی وضعیت سلامت کلی بدن باشد. این شاخص دارای کاستی­هایی نظیر عدم محاسبه میزان چربی و حجم عضلات، عدم توجه به قطر شکم، در نظر نگرفتن ساختار استخوان­ها و… می باشد؛ به همین دلیل نمی توان کاملا به آن اعتماد کرد.

جمع بندی

از آنجایی که اضافه وزن یا کمبود آن، می تواند بر سلامت انسان تاثیر بگذارد، شاخص بی ام آی، یک معیار سنجش مهم به شمار می­رود. اما به دلیل نقص ها و کاستی هایی که در این مقاله به آن­ها اشاره شد، این معیار را باید در کنار سایر شاخص­های سلامتی در نظر گرفت و به تنهایی ملاک قرار نداد. توجه داشته باشید که از ارزیابی شخصی بی ام آی خودداری کنید و برای تحلیل درست، به یک پزشک متبحر مراجعه نمایید.

پیشنهاد ما کلینیک تخصصی دکتر دارابی هست که در  کوتاه ترین زمان شما را برای داشتن وزن ایده آل راهتمایی میکند

و همچنین میتواند ویدیو های بیشتر در خصوص چاقی رو در کانال آپارات دکتر ستار دارابی مشاهده کنید .